藜麦的好处_藜麦是什么吃了有什么好处-亚洲收藏新闻网

日期：2023-06-19 12:54:23 来源：互联网

(资料图片仅供参考)

1、藜麦（quinoa）原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，已有5000-7000多年的种植历史，由于其丰富、全面的营养价值，养育了印加人民，古代印加人称之为“粮食之母”。

2、1980年代被美国宇航局科学家重新发现，被用于宇航员的航空食品。

3、联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品，列为全球10大营养食品之一。

4、藜麦属于藜科植物，藜科可食用的植物比较少见（菠菜和甜菜是藜科）。

5、我们日常食用的谷物粮食，小麦、稻米、玉米、大麦、高粱等基本都属于禾本科，藜麦营养和食用价值超过多数谷物，或许和它是独特的藜科植物有关。

6、藜麦被誉称为超级谷物，成为最具潜力的农作物之一。

7、藜麦食用功能特性：藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊人群。

8、（其实你可以自己百度的，网上资料都还比较全的，这是从百科里摘抄出来的）。

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