事情是这样的...

好想好想，好想好想，好想好想有个好睡眠！这不仅是妈妈们的心声，更是胎宝宝希望妈妈有的状态。

但是，不知何时开始，睡眠障碍已经慢慢进入了我们的生活和孕期，会出现失眠症状，打鼾、睡眠呼吸暂停等。而妊娠期的睡眠质量及时间也会直接影响孕产妇的内分泌、代谢及神经系统功能，最终导致多种不良产科结局的发生。

【资料图】

(⊙o⊙)…

给你们穿插个数据吧

据统计，近80%的女性主诉其睡眠在孕期比其他任何阶段受到的干扰更多。妊娠中末期孕妇失眠率增高至75%,最主要原因是尿频、背痛、不宁腿和胎动的影响。对妊娠不同阶段的夜间觉醒次数进行评估， 和妊娠前比较，妊娠早中期觉醒频率增加1.4倍，而妊娠晚期觉醒频率增加两倍。且由于夜间睡眠不足，有高达65%的孕妇于妊娠末期时白天有嗜睡症状。

诚邀您，加入新升级战队

我们正在进行10人战队集结，完成为期8周的治疗。

01

心理行为认知治疗：

针对失眠的认知行为疗法CBT-I（Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia），是认知行为疗法中的一种。它是世界上公认的，非药物治疗失眠的最好用的疗法。试验证明，失眠认知行为疗法可能会使任何年龄段的失眠人群获益。

02

VR数字疗法：

通过其VR的沉浸体验迅速让孕妇把注意力集中于3D场景中，并通过言语的引导和暗示，在特有的音乐背景下，患者的躯体和心理可以很快进入放松、催眠状态。

1

参加基本要求：

有各种失眠者，特别针对睡眠效率不佳者（平均睡眠效率< 85%）。表现为：

存在睡眠障碍的患者，AIS评分>6分。

入睡困难，入睡时间>30分钟。

注：有以下情况者不参与：

工作需维持高度警觉状态者（ 如机师或飞航安全相关人员、大型机具操作人员、长途交通驾驶等）；癫痫、严重睡眠呼吸中止症、 类睡症等；原本躺床上时间就偏短 (< 5小时）。

2

来享有福利

全程产科高年资主治医生一对一门诊及咨询服务，答疑解惑。

活动期间可与心理医生进行沟通，疏导心理问题。

3

请接受任务

按时参加为期8周的睡眠训练营，请确保全程参与，完成训练相应的问卷评估和效果的体验分享。

睡眠促进营

“点点透”

①认知行为疗法CBT-I

②VR数字疗法

期待你的心动嘉宾吧

1

领队导师

全程管家：产科蔡彦卿医师

心理医师：张莉主任医师（上海市精神卫生中心）

健康教育：王丽萍副主任医师

2

飞行专家

产科陈焱主任

中医科金富锐主任

我们的目标：心灵的呵护、专业的保障，让孕妇们放心、舒心、安心地做好准妈妈！通过8周的训练，让我们的准妈妈可以通过改变信念，改变认知，真正解决妊娠期睡眠问题，身心愉乐顺利度过围产期。加油！

赶紧打开你的入营方式

【第一步：线上学习，筛查评估】

讲座名称：生生不息 孕育好眠

授课时间：2022年4月19日14:00

授课老师：蔡彦卿（副主任医师）

【第二步：完成线上筛查评估，获得免费入营名额】

若遇“入营障碍”，请直接添加微信，联系我们哦~

更多睡眠问题请在国妇婴互联网医院进行咨询~

祝您好眠

编辑：吕 醒

审核：王丽萍