日期:2023-08-17 00:01:09 来源:上游新闻
(资料图片仅供参考)
保健品该怎么吃?血糖忽高忽低怎么办?今(15)日,重庆市深化“吃得文明”践行“光盘行动”公益讲座走进大渡口区新港社区党群服务中心,上游新闻“帮帮频道”营养专家,重庆医科大学附属第三医院临床营养科的营养师林晓倩为附近居民带来了干货满满的营养饮食与健康讲座。
考虑到现场来听讲座的大多是老年朋友,于是针对老年人的生活状态和饮食习惯,林晓倩将重点放在了保健品的使用和老年人常见疾病该如何“食疗”上。
“我儿子想给我买些保健品,可我觉得一日三餐吃营养就是最好的保健品……”来自新港社区的李大容在与大家交流时,发表了自己的看法。
林晓倩表示,保健品的使用需要格外注意,特别是同时吃几种保健品,更需要警惕营养素重复过量补充。“我们需要明确,自己的身体里缺什么。”林晓倩建议,老人不能盲目吃保健品,确实要吃可去医院进行检查,听取医生的建议。“很多时候我们并不需要保健品,仅仅是均衡饮食的一日三餐就可以补充人体所需的营养物质。”
“我血糖忽高忽低,想问问这可咋办?”现场有老人提出了自己的疑问。林晓倩称,血糖最好是能控制在平稳的范围内,即使稍微高一点点也没有关系。“但如果血糖长期控制不好,一定要找原因,去医院在医生指导下调整。”林晓倩介绍,在我们的食物里面,谷类中的白小麦面包、水果中的西瓜、蔬菜里的老南瓜等,血糖指数都偏高,血糖高的人需要少吃。生活中,尽量在煮米饭的时候混入杂粮,不仅可以吃得饱,还能有效防止血糖升高。
而针对患有高血压的老人,林晓倩强调,不仅仅是要在做饭的时候少放盐,还需要注意少吃香肠、腊肉、罐头制品等高盐高纳的食物。“多吃蔬菜和水果,还要多喝水。”林晓倩建议。
新港社区居民甄吉贵告诉上游新闻记者,“老年人平时就要多吃新鲜蔬菜,少油少盐,这样才能吃出健康的身体。”
上游新闻记者徐勤实习生贺子林李远婕
(文章来源:上游新闻)
标签:
上一篇: 华西证券:给予海容冷链增持评级
下一篇: 最后一页
保健品该怎么吃?营养师:切记不能盲目
黄山市屯溪区:健康口腔进校园 助力成长暖民心
3小时15分,雷军年度演讲今晚召开,小米多款新品即将发布
水晶光电:公司为华为提供可应用于多个应用场景的光学零组件产品
华西证券:给予海容冷链增持评级
杨光的夏天演员表(关于杨光的夏天演员表的基本详情介绍)
男子开宝马带着女友弟弟偷电缆 双双被拘
800万车主的最佳搭档!新飞度以高价值配置持续进化!
恋恋情深泰剧(恋恋情深)
探索打破区域壁垒 推进江海联运船舶“直进直靠 快进快出”
雅居乐:完成配售3.46亿股股份 筹资约3.87亿港元
赋能“一带一路”高质量发展 “中国设计”勇毅出海
我国首部生态保护红线蓝皮书发布 划定生态保护红线面积合计约319万平方公里
赛特新材:股东严浪基、罗健兵减持计划实施完毕,共减持公司股份9950股
国家外汇局:外商来华直接投资跨境资金净流入回升,7月份净流入规模为近一年来次高值
武警山东总队聊城支队:有效推动解决基层“三大组织”建设瓶颈
3万现金被烧 银行6小时整理出21900元
国信证券给予金龙鱼买入评级,2023半年报点评:2023Q2归母净利实现1.12亿元,饲料原料及油脂科技行业阶段性承压明显
特种部队眼镜蛇的崛起蛇眼演员表(特种部队眼镜蛇的崛起蛇眼)
安恒信息最新公告:上半年净亏损4.09亿元
引知学术兴趣探索营即将上线,带你深度发掘学科兴趣
保利华南17亿元摘佛山陈村商住地 3月内两城豪掷逾百亿
再就业!这个便民服务亭为居民托起“稳稳的幸福”
改厕有标准 管护靠机制
荣耀Magic5怎么扫码连接无线网